🧠 왜 나는 쉬어도 피곤할까?
1️⃣ 몸이 아닌 뇌가 지쳤다 — ‘보이지 않는 피로’의 실체(키워드: 뇌피로, 정신 피로, 인지 에너지, 과부하, 현대인)“하루 종일 아무 일도 안 했는데도 피곤하다.”이 말을 한 번이라도 해본 적 있다면, 당신은 이미 뇌피로 상태일 가능성이 높다.우리의 뇌는 인체 에너지의 약 20%를 사용하며, 생각, 감정, 판단, 기억 등 모든 인지 활동의 중심에 있다.하지만 많은 사람들은 뇌가 피로하다는 사실을 인식하지 못한 채, 단순히 ‘몸이 피곤하다’고만 느낀다.신경학적으로 뇌피로란, 뇌의 전두엽과 해마 등 주요 인지 영역이 지속적인 자극과 정보 처리로 과열된 상태를 말한다.이때 신경전달물질(특히 도파민, 아세틸콜린, 세로토닌)의 균형이 무너지고,혈류량이 일시적으로 감소하면서 뇌세포의 산소 공급이 줄어든다.결..
2025. 10. 14.
