정보 과잉1 🧠 디지털 미니멀리즘 7일 실천 루틴 1️⃣ 첫째 날 ― ‘인식의 시작’: 무의식적 디지털 소비에서 깨어나다디지털 미니멀리즘의 첫걸음은 단순히 ‘줄이는 것’이 아니다.가장 중요한 것은 ‘내가 얼마나 무의식적으로 기술에 의존하고 있는지’ 자각하는 일이다.하루 동안 스마트폰을 몇 번 켜고, 어떤 앱을 가장 많이 사용하는지조차 모른 채뇌는 끊임없이 알림음과 피드의 소음 속에서 쉬지 못한다.스탠퍼드 대학의 연구에 따르면,현대인은 하루 평균 2,617번 스마트폰을 터치하고그중 47%는 목적 없는 ‘무의식적 사용’으로 나타났다.이처럼 지속적인 자극은 뇌의 전두엽을 피로하게 만들어집중력 저하, 판단력 약화, 감정 불안정으로 이어진다.첫째 날은 그 흐름을 멈추는 날이다.하루 동안 스크린 타임 기능을 켜두고,앱 사용 시간과 사용 순간의 감정 상태를 기록해보.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음
