인지과부하 / 디지털피로 / 마이크로브레이크 / 수면 위생 / 번아웃 / 뇌 회복 루틴1 왜 요즘은 아무 생각도 하기 싫을까? — 뇌가 보내는 경고 신호일까? 1. 뇌가 쉬고 싶다: 생각하기 싫은 상태의 근본 원인 (키워드: 인지과부하, 신경피로, 정보과잉)‘아무 생각도 하기 싫다’는 감정은 보통 단순한 의욕 저하로 치부되지만, 신경생리학 관점에서는 뇌의 인지자원(작업기억·집중 자원)이 고갈된 상태로 이해해야 합니다. 뇌는 신체 에너지의 큰 부분을 사용하며, 정보를 처리할 때 포도당·산소·신경전달물질을 소모합니다. 현대사회는 수시로 들어오는 알림·뉴스·업무·인간관계 정보로 뇌를 끊임없이 자극하기 때문에, 처리해야 할 항목들이 쌓여 작업기억의 용량을 초과하게 됩니다(인지과부하). 이 시점에서 뇌는 ‘더 이상 새로운 인풋을 받지 않겠다’는 방식으로 반응할 수 있는데, 그것이 바로 생각을 멈추고 무기력해지는 현상입니다.또한 반복적 스트레스는 코르티솔 같은 스트레스 .. 2025. 10. 18. 이전 1 다음
