심리학·뇌과학적 근거 #정서적 공감 #행동 유도 요소31 생각 정리 기술: 뇌피로를 줄이는 메모 습관 ✍️ 1. 메모는 뇌의 부담을 덜어주는 인지 도구 — 작업 기억의 한계를 극복하라많은 사람들이 ‘기억력이 나빠졌다’고 말하지만,사실 문제는 기억력이 아니라 작업 기억(Working Memory) 의 한계입니다.심리학자 조지 밀러의 연구에 따르면 인간의 뇌는한 번에 평균 7±2개의 정보밖에 동시에 처리할 수 없습니다.즉, 머릿속에 너무 많은 일을 떠올리고 있으면생각이 꼬이고, 결정이 느려지고, 스트레스가 커질 수밖에 없습니다.여기서 메모의 힘이 발휘됩니다.메모를 하면 뇌는 그 정보를 외부 저장소에 맡기기 때문에작업 기억의 공간이 확보되고, 남은 에너지를 중요한 사고에 사용할 수 있습니다.이것은 단순한 기록이 아니라, 뇌의 프로세스를 최적화하는 행위입니다.또한 손으로 직접 쓰는 ‘필기 메모’는 디지털 입력보.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음
