수면 회복2 두통이 아니라 뇌피로일 수도 있다: 구별하는 법 1️⃣ 머리가 아픈 이유, 단순한 두통이 아닐 수도 있다 — “뇌의 경고 신호를 놓치지 마라”우리는 머리가 아프면 습관처럼 ‘두통이겠지’ 하고 넘어간다. 하지만 이 단순한 통증이 사실은 뇌가 피로하다는 경고 신호일 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.두통은 일반적으로 신체적인 원인으로 발생한다. 혈관의 확장과 수축, 근육의 긴장, 혹은 신경 염증으로 인한 직접적인 통증이다. 하지만 뇌피로(brain fatigue) 는 통증 그 자체보다는 뇌 기능의 저하로 인한 불편감이다.예를 들어, 출근길부터 업무용 메신저, 이메일, 회의, 스마트폰 알림까지 끊임없이 쏟아지는 자극 속에서 뇌는 단 한순간도 쉬지 못한다. 이런 과도한 정보 입력과 멀티태스킹은 뇌의 에너지 소모를 극대화시킨다. 처음에는 단순히 “머리가.. 2025. 10. 12. 뇌피로란 무엇인가? 현대인의 숨은 적을 파헤치다 🧠 1. 뇌피로란 무엇인가 — ‘보이지 않는 피로의 실체’우리가 느끼는 피로는 단순히 몸의 피로만이 아니다. 현대인의 대부분은 ‘뇌피로’ 상태로 살아간다. 뇌피로는 뇌가 과도한 정보 자극과 스트레스로 인해 신경 에너지의 균형이 깨진 상태를 말한다. 사람의 뇌는 하루 24시간 중 깨어 있는 동안 약 20%의 체내 에너지를 소비하며, 끊임없이 정보 처리와 판단을 수행한다. 그러나 디지털 시대에 들어서면서 이 에너지 소비량은 급격히 증가했다.출근길 스마트폰 뉴스, 업무 중 이메일 알림, SNS 피드, 동료와의 대화, 그리고 집에 돌아와도 계속되는 온라인 콘텐츠 소비. 이러한 환경 속에서 뇌는 쉬지 못한 채 지속적인 인지 자극을 받게 된다. 특히 인간의 전두엽은 의사결정과 사고력, 감정 조절을 담당하는데, 이.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음
