세로토닌2 “뇌가 피곤할 때 나타나는 신호, 당신은 알고 있나요?” 🧠 ① 뇌가 피로할 때 몸이 가장 먼저 보내는 신호사람의 뇌는 인간의 에너지 소비의 약 20%를 차지하는 고에너지 기관이다. 하루 동안 뇌는 수천 가지의 정보를 받아들이고 분석하며, 판단과 감정 조절까지 담당한다. 하지만 이렇게 끊임없이 작동하는 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못하면 ‘뇌피로’가 발생한다. 문제는 이 피로가 눈에 보이지 않는다는 점이다. 근육처럼 통증을 주거나 쉽게 느껴지지 않기 때문에 대부분의 사람은 뇌의 피로를 인식하지 못한 채 일상을 이어간다. 그러나 뇌가 피로해지면 반드시 몸이 먼저 반응한다.아침에 일어나도 개운하지 않고, 아무리 자도 피로가 풀리지 않는다면 이는 단순한 수면 부족이 아니라 뇌의 과부하 신호일 가능성이 높다. 또한 이유 없는 두통, 눈의 피로, 목과 어깨의 긴장, 이.. 2025. 10. 10. 집중력이 떨어지는 진짜 이유는 ‘뇌피로’ 때문이었다 ① 뇌피로가 집중력을 무너뜨리는 보이지 않는 원인현대 사회에서 사람의 뇌는 과거 어느 시대보다도 많은 양의 정보를 처리하고 있다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰 화면을 확인하고, 출근길에는 뉴스와 메시지를 보고, 업무 중에는 이메일과 회의로 시간을 보낸다. 이런 반복된 자극은 뇌의 전두엽을 지속적으로 자극하며, 결국 ‘뇌피로’를 만들어낸다. 뇌는 근육처럼 에너지를 소모하며 작동하는 기관이다. 하지만 근육은 피로를 느끼면 즉시 쉬려는 반면, 뇌는 피로 신호를 무시한 채 계속 작동한다. 그래서 대부분의 사람은 몸은 멀쩡한데 집중이 안 되고 머리가 멍하다고 느낀다. 이것이 바로 뇌피로의 초기 신호다.뇌피로가 누적되면 단기 기억력이 감소하고, 새로운 정보를 받아들이는 속도가 느려진다. 뇌의 신경회로가 제 기능을 .. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
