🧠 정신적 과부하를 줄이는 디지털 미니멀리즘 습관
💡 1. 정보의 홍수 속, 피로해진 뇌 — “끊임없는 연결이 만들어낸 새로운 질병”21세기 인류는 역사상 가장 많은 정보를 소비하는 시대를 살고 있다.하버드대 연구에 따르면 현대인은 하루 평균 약 7만 개의 생각을 하고,그중 70% 이상은 디지털 기기에서 비롯된 정보 자극에 의해 발생한다.스마트폰, 이메일, SNS, 뉴스 알림 등은 하루 종일 우리의 인지 체계를 자극하며,뇌는 끊임없이 정보를 분류하고, 반응하며, 판단하느라 과도한 에너지를 소모한다.이러한 상태를 ‘정신적 과부하(Mental Overload)’ 라고 한다.이는 단순히 스트레스가 많은 상태가 아니라,뇌가 한계치를 넘어서 정보를 처리할 수 없는 상황을 의미한다.이때 전전두엽(prefrontal cortex)의 기능이 떨어지면서집중력, 의사결..
2025. 10. 14.
