뇌피로 관리법1 생산성을 높이는 뇌피로 관리법: 일 잘하는 사람의 비결 1. 뇌피로와 생산성의 상관관계: ‘열심히’보다 ‘똑똑하게’ 일하는 법현대 사회에서 진짜 경쟁력은 ‘열심히’가 아니라 ‘지속 가능한 집중력’입니다. 많은 직장인들이 일을 오래 하면 성과가 높아진다고 믿지만, 실제로는 그렇지 않습니다.하루의 업무 시간 중 집중력이 온전히 유지되는 시간은 평균 3~4시간에 불과하다는 연구 결과가 있습니다. 그 이유는 바로 ‘뇌피로(Brain Fatigue)’ 때문입니다.뇌는 하루 종일 정보를 처리하며, 특히 전전두엽은 판단·계획·기억 등 복합적인 인지 활동을 담당합니다. 이 영역이 과도하게 사용되면 신경전달물질의 균형이 깨지고,집중력과 사고력이 급격히 저하됩니다.즉, 뇌피로는 단순한 피곤함이 아니라 ‘인지 에너지 고갈’ 상태입니다.이때 나타나는 대표적인 증상은 다음과 같습니.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음
