뇌피로와 기억력 저하, 그리고 집중력 회복 전략: 과학적 접근과 생활 적용
1. 뇌피로와 기억력 저하의 과학적 연관성키워드: 뇌피로, 기억력 저하, 인지 기능, 집중력, 해마 기능뇌피로는 뇌의 과도한 에너지 소비와 신경 회로 과부하로 인해 발생하며, 특히 기억력 저하와 밀접하게 연결됩니다. 뇌의 해마는 새로운 정보를 저장하고 회상하는 기능을 담당하는데, 뇌피로가 누적되면 해마 기능이 저하되어 단기 기억뿐 아니라 장기 기억 형성도 방해받습니다. 동시에 전두엽의 인지 통제 기능이 약화되어 집중력이 떨어지고, 작업 기억 용량이 줄어 정보 처리 속도도 느려집니다.연구에 따르면, 장시간 디지털 과부하와 수면 부족이 반복될 경우 전두엽과 해마의 신경회로 효율이 감소하며, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가하여 뇌의 회복 속도가 늦어진다고 보고되었습니다. 즉, 뇌피로와 기억력 저하는 서..
2025. 10. 10.
