“내가 예민해진 이유, 혹시 뇌의 피로가 원인일까?”
🧠 1. “요즘 왜 이렇게 예민할까?” — 감정 과민의 숨은 원인, 뇌피로의 실체사람들은 흔히 자신이 예민해졌다고 느낄 때 “내가 왜 이렇게 사소한 일에 반응하지?”라고 자책합니다. 그러나 이런 감정의 변화는 단순히 마음이 약해진 것이 아니라, 뇌가 과부하 상태에 들어갔다는 경고 신호일 가능성이 높습니다. 우리의 뇌는 하루 동안 수천 가지 자극을 받아들이며 판단, 결정, 감정 조절, 사고 정리를 동시에 수행합니다. 특히 현대 사회는 정보의 폭주 속에 살고 있어, SNS, 이메일, 알림, 대화 등 끝없는 자극이 **전전두엽(Prefrontal Cortex)**을 끊임없이 자극합니다. 이 부위는 감정의 균형과 이성을 담당하지만, 지나치게 혹사되면 감정 억제 기능이 약화되어 사소한 자극에도 과도하게 반응하게..
2025. 10. 19.
뇌피로와 감정 조절: 정서적 안정이 중요한 이유
뇌피로는 단순한 피곤함에 그치지 않고, 정서적 불안정, 집중력 저하, 기억력 감소, 의사결정 능력 저하 등 인지 기능 전반에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 만성 뇌피로는 전두엽 기능 저하와 편도체 과활성화를 유발하여, 사소한 일에도 짜증, 불안, 우울과 같은 감정 반응이 과도하게 나타나는 것으로 나타났습니다. 따라서 뇌피로를 효과적으로 관리하기 위해서는 감정 조절과 정서적 안정이 필수적입니다.1. 뇌피로와 정서적 불균형: 상호작용의 과학적 이해키워드: 뇌피로, 감정 조절, 정서 불균형, 스트레스뇌피로와 정서적 불균형은 서로 밀접하게 영향을 주고받습니다. 뇌가 피로하면 전두엽의 통제 기능이 약화되어 감정을 조절하는 능력이 떨어지고, 편도체의 과도한 활성으로 인해 불안, 분노, 우울 같은 정서적 반응이 쉽..
2025. 10. 10.
